Como iniciar en el Yoga

En esta guía encontraras unos breves pasos para ir conociendo las diferentes practicas de yoga, con esta breve lectura estaras lista para tu primer clase.

Previamente a iniciar el entrenamiento debemos claentar y realizar un estiramiento para que nuestros musculos y tendones esten preparados para los ejercicios que realizaremos:

Calentamiento

Iniciaremos de abajo, hacia arriba y trataremos de ir en orden para que no se nos olvide activar ninguna parte del cuerpo

• Realizaremos 15 circulos con cada uno de nuetros tobillos.
• Cambiamos de direccion y ahora realizamos 15 circulos al lado contrario
• etc…